19 lat

[...] są bardzo potrzebne w kulturystyce, a jak każdy wie "żelazny sport" nie jest sportem tanim, także takie wsparcie bardzo mi pomogło. Hi Tec Nutrition pomaga mi zresztą od 2 lat. Moje przygotowania do zawodów w 2013 także opierały się o suplementy tej znakomitej firmy. Teraz pora odpocząć, ale nie od treningów, nie od zdrowego jedzenia :) Pora [...]

Piątek Dzien B, 16 May, friday 1) Thrusters 30 x 10 30 x 10 30 x 10 30 x 10 30 x 10 2) Deadlift 65 x 10 65 x 10 65 x 10 65 x 10 65 x 10 3) Incline Dumbbell Press 40 x 10 40 x 10 40 x 9 40 x 8 40 x 8 4) Wide-Grip Lat Pulldown 55 x 10 55 x 10 55 x 10 55 x 10 55 x 10 Niedziela Z powodu opadów mecz odwołany Poniedziałek Dzien A, 19 May, monday 1) [...]

[...] rannego boksera do szpitala w Springfield (stan Missouri). Mimo wysiłku lekarzy, 15-go października o godzinie 19:05 Stanley Ketchel odszedł z tego swiata. Miał zaledwie 24-lata. Jego ostatni słowa brzmiały następująco - "Jestem tak zmęczony... Zabierzcie mnie do domu, do mojej mamy". Stanley Ketchel został pochowany na Holy Cross [...]

nazwa rzeczywiście nie medialna.. mogłoby być: Młodzieżowe Mistrzostwa Polski Podaje dokładne wyniki: kategoria do 21 lat 1.Piotr Borecki,nr startowy 15,AWF Kraków Olimp Zabrze 2.Rafał Kiełkiewicz nr 20,UKS Black&White,Ostrowiec Swietokrzyski 3.Jarosław Kawka,nr 11,Wiking Zamość 4.Patryk Duraj nr 19 5.Kamil Tanwic nr 13 6.Rafał Mykietyn nr12 [...]

Na siłkę zagościłem w wieku 13 lat,Pomachałem parę razy i potem znowu nie ćwiczyłem,Ogólnie wziąłem się za siebie okolo września,Wiec Tak rok na siłce bd,Zresztą napisane jest w poście co i jak ćwiczyłem i kiedy zacząłem ;-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-11-04 00:19:19

[...] 53,72250 8 Zaremba Monika UKS Eugen Knurów 47,5 52,95775 9 Martyna Agnieszka GZ LZS Olszanka 40,0 50,61600 10 Grzywniak Aleksandra KS Team Wrocław 35,0 43,69750 Juniorzy do lat 16 kategoria do 74 kg - klasyfikacja open 1 Mocek Dawid UKS Pover Kuźnik Chorzów 100,0 78,13000 2 Goj Piotr GZ LZS Olszanka 105,0 77,93100 3 Kryza Albert TKKF Śródmieście [...]

Da se spokój, z takim stażem jaki masz na BJJ (8 lat?) to możesz być mentorem GRAPP/SW Jaki pasek BTW? Mnie niestety z BJJ na długo wykluczyła kontuzja barku. A teraz za dużo mam ciężkich treningów siłowych + godziny pracy, że nie za bardzo powrót na matę mi pasuje. Ale niewykluczone, w sumie mam sekcję bliżej niż była kiedyś. Zmieniony przez - [...]

[...] lepiej ten czas na trening i analizowanie zycia swojego wielkiego grandmastera williama cheunga, ktory to niby poznal caly system ze wszystkimi tajnikami w ciagu tylu lat ze mozna je policzyc na palcach jednej reki, aha i zapomnial bym ze byl wtedy gowniarzem, z reszta tu widac jego wing chun http://www.youtube.com/watch?v=979JwlCUBdI i tu [...]

na moje wioslarz niezbyt pomoze :> ja trenuje wioslarstwo od 4 lat (przez tydzien 5 treningow po 2godziny kazdy) iii mam 187cm i waze 92kg (czyli za dzuo i tak ;P ) mam brzuch za duzy troche no i te cycki xd diete jakas walnij moze pomoze ;) no i cwicz x] to tyle odemnie ;p poZdro :) ps. jestem nowy user tego forum i moze nie jest to jakas [...]

mezczyzna lat 18 :) 1)jest to pewna grupa spoleczna rozniaca sie jakims szczegolem od innych ludzi 2)raczej nie 3)Tak 4)Tak (miedzy innymi nienawisc do wrogiego klubu) 5)Zawsze 6)Dość często 7)Tak 8)Tak 9)c) Podniesienie własnej samooceny d) Sprawdzenie własnych umiejętności w walce e) Namowa innych kibiców (ustawkowiczów)z mojej [...]

mężczyzna, lat 20 choć nie odnoszę sie do piłki nożnej - bo jej fanem to nie jestem - ale do żużla 1) Co według Ciebie oznacza pojęcie SUBKULTURA? (spróbuj krótko wyjaśnić) mała (wąska) grupa społeczna o wspólnym upodobaniach 2) Czy, jako kibic, uważasz siebie za członka subkultury? a) Tak b) Nie c) Nie wiem 3) Czy ktoś w Twojej rodzinie, był [...]

cd Subjuniorki: - 56 kg 1. Gian Peyshy 1988 SWE 53,00 1,2284 137,5 1 72,5 2 140,0 1 350,0 429,94 12 2. Peatrouskaya Tatsiana 1992 BLR 55,00 1,1933 110,0 3 60,0 5 122,5 4 292,5 349,04 9 3. Sugo Momoko 1990 JPN 53,30 1,2230 100,0 4 65,0 4 125,0 3 290,0 354,67 8 4. Watanabe Marina 1989 JPN 53,60 1,2176 110,0 2 70,0 3 110,0 5 290,0 353,10 7 [...]

[...] to nie wiem co odpisać. Że jest mi przykro z tego powodu? W każdym razie tak jak powiedziałem- z reguły zaczyna się od pułapu 40/60 kg z wyłączeniem "kalek" i ludzi 8-12 lat. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-31 12:01:43 Sam widzę wielu poczatkujących na siłce i wielu ma na początku problem z gryfem. Szybko ciężar idzie w górę ale [...]

[...] tym niższa wrażliność insulinowa, inaczej zareagujesz na agresywną nadwyżkę. A idealnym wyznacznikiem tego czy wystarcza Ci kalorii jest progres siłowy, przy stażu poniżej 2 lat, to masę bym opierał głównie tylko na tym. Jak siła idzie i dodajesz na wolnych ciężarach to po co dodawać kalorii, w najgorszym wypadku będzie lekki rekomp. Chyba, że Ci [...]

[...] krótko i rekreacyjnie. Przytoczę informację z oficjalnej strony Pudzianowskiego: "Karate kyokushin trenuje od 11 roku życia do dziś. Obecnie posiada 4 kyū. Przez niecałe 7 lat (15-22 lat) uprawiał również boks." Myślę, że KSW 20 pikanterii dodałoby, jakby na wyjście do ringu Pudzianowscy zaśpiewali swój największy hit %-). [...]

[...] Staż Po 2 letniej przerwie chciałbym zacząć znowu ćwiczyć. Wcześniej ćwiczyłem bardziej "rekreacyjnie" i nie liczyło się dla mnie przybieranie na masie za bardzo dlatego "wielki nie byłem" Wiek : 18 lat. Wzrost : 186cm Budowa ciała : ogólnie to wszędzie widać mięśnie ale są one mizerne... Wyglądam jak afrykańczyki [...]

[...] weteranow w Polsce to rzeczywiscie lipa jest ,nawet nie wiedziałem o tym.Mój dobry znajomy Grzegorz Zielinski jakos dał rade sie przebijac w weteranach przez kilka lat.Był nawet na Mistrzostwach swiata dla weteranow nie pamietam zajał chyba 3-4 miejsce ,ale tylko dlatego ,ze nie przyjechało kilku naprawde dobrych kozakow.Wiele lat z nim [...]

[...] nie najgorzej Martucca dzięki za wskazówki nie ruszam tych brzuszków jednak dopóki mi nie powiecie co z tym kręgosłupem przy nich, już jestem na niego wyczulona od jakiś 10 lat, wiec wole teraz na wstępie go nie uwalić robiąc coś ze zbyt dużym entuzjazmem co do diety i wytycznych... czy ja mogę się wzorować na niektórych dziennikach Cortuni?? bo [...]

[...] 4. Natalia Wencel - młodzik Kategoria do 75 KG: 5. Bartlomiej Prukop – 10 letni zawodnik - młodzik 6. Edward Limański - 80 letni zawodnik. 7. Konrad Gumulak – młodzik do 17 lat 8. Arek Makosz - junior 9. Dawid Sowa 10. Adam Parzentny Kategoria do 85 KG: 11. Łukasz Łukasz Rogaliński 12. Dawid Szczyrba 13. Mateusz Tuszyński - młodzik do 20 lat 14. [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/edf23de1c704434cad29d880bde3d889.png Coś mnie dzisiaj naszło na sałatke, bo jeszcze parę lat temu to u mnie tradycja w domu, że na sobotę na kolację była robiona sałatka przeważnie jarzynowa, także dziś zrobiłem sobie taką sałateczkę %) Trening: Klatka + ramiona [...]